泡温泉的好处、方法、禁忌

1、长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。

2、在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)

3、空腹时和饭后应避免洗温泉，以避免引起贫血和消化不良。 4、避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。

5、温泉水温分低温和高温，低温一般在35至38度之间，而高温一般在39至45度左右，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。

6、入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

7、入浴后无需再洗淋浴，用毛巾轻擦全身既可，这样温泉中的微量元素可留在皮肤上，并被吸收到体内，达到预期效果。

8、出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间慢慢休息。

9、出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

哪些人不能泡温泉

1、癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。

2、各种急性疾病患者，尤其是发烧患者。

3、结核以及结核性疾病患者。

4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。

5、心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。

6、极度衰弱以及极度营养不良者。

7、怀孕初期与临产期的孕妇。

如何泡温泉

1、全身沐浴法： 全身浸泡在水中，时间视水温高低而定，一般15-20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳。

2、半身沐浴法： 半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身，时间视水温高低而定，一般5-10分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳。